Marka Güncesi: 2016

18 Aralık 2016 Pazar

EGZERSİZ YAPMAK İÇİN 20 NEDENİ SIRALADIM!


Hepimiz kolaya kaçıyoruz kabul edelim. Vaktimiz yok, yapılacak işler, to do listlerimiz, çocuğumuzun sorumlulukları, evimizin gereklilikleri derken spora, egzersize gerektiği kadar zaman ayıramıyoruz. Yıllık ücreti verilen ama gitmediğimiz ve zengin ettiğimiz spor merkezleri de bu listenin olmazsa olmazı: ) Ama hayat geçip giderken, sağlıklı olmak, zinde kalmak için egzersiz yapmamız şart! Şart evet ama neden bu kadar gerekli? Neye iyi geliyor egzersiz yapmak. Madde madde bakınca, sıralayınca insan daha bir gaza geliyor, güzel motivasyon oluyor dedim ve sizinle paylaşmaya karar verdim. Buyrunuz maddeler halinde egzersizin faydaları;
  1. Antidepresan Görevi Görür
  2. Metabolik Sendrom Riskini Azaltır
  3. PMS Semptomlarını Azaltır
  4. Stress ve Anksiyeteyi Düşürür
  5. Kalbi Güçlendirir
  6. Kötü Alışkanlıklara Karşı Direnç Sağlar
  7. Gözlerinizi Korur
  8. Kemikleri Güçlendirir
  9. Paradan Tasarruf Etmeyi Sağlar
  10. Doğurganlığı Olumlu Yönde Etkiler
  11. Cinsel Hayatınızı İyileştirir
  12. Uyku Bozukluklarının Düzelmesine Yardımcı Olur
  13. Yaşlanma Karşıtıdır
  14. Kötü Huylu Yağlardan Kurtulmayı Sağlar
  15. Zihinsel Zindelik Sağlar 
  16. Kronik Ağrılarla Başa Çıkmaya Yarar
  17. Dirençli Bir Bağışıklık Sistemi Sağlar 
  18. DNA’yı Onarır
  19. İrritabl Barsak Sendromunu İyileştirir
  20. Gelecekteki Çocukların Daha Zeki Olmasını Sağlar

15 Aralık 2016 Perşembe

“ÇOCUKLARDA 2 YAŞ SENDROMU”

Image result for 2 yaş sendromu
Sevgili okurlarım,
Bugünkü konumuz çocuklarda görülen “2 yaş sendromundan” bahsedeceğim.
16-42 ay arasında çocuklarda görülen bu dönem, çocuk psikolojisinde önemli rol oynamakta ve bunun yanında anne ve babalar içinde zor bir süreç olarak görünüyor.
Yürümeye ve konuşmaya başlayan özgürlüğünü eline alan bebek, çevresini keşfetmeye başlamıştır. Hareketlenene kadar anne babasına bağlı kalan çocuk, özgürlüğünü eline aldığını farkına varmıştır artık. Bu dönemde gerçekten zorlanacaksınız, bende bu dönemde çok zorlanmıştım. Annelere şimdiden kolay gelsin :))
2 yaş sendromunun en büyük sıkıntılarından biri beslenme konusudur. Ebeveynlerin yemek konusunda ısrarcı olması, dökecek diye çocuğa kendi yeme özgürlüğünü kısıtlaması, zorla ağzını açtırıp yedirmeye zorlaması çocuğa büyük bir darbedir. Bu durumda çocuklar daha fazla inatlaşıp bu konuda ebeveynlerini zorlayabilirler.

Çocuklarda 2 yaş sendromu döneminde tipik değişiklikler şunlardır:

  • Aşırı inatçılık 
  • Ağlama, isteklerini ağlayarak belirtme 
  • Öfke nöbetleri 
  • Kendine zarar verici davranışlarda bulunma 
  • Hayır kelimesini sıkça kullanmak 
  • Elindeki oyuncakları yere fırlatma 
  • İştahsızlık ve uyku düzeninde değişme
Ebeveynler 2-3 yas çocuk psikolojisindeki değişimlerin özelliklerini ve çocukla nasıl mücadele edeceklerini bilirlerse sorunlar kısa sürede çözülecek, krizler büyümeden önüne geçilecektir. Çocuğun sağlıklı yetişmesine zemin hazırlanacaktır.

2 yaş döneminde ebeveynlerin çocuklara yaklaşımı şu şekilde olmalıdır:

  • Çocuğunuzun davranışlarını normal karşılayın.
  • Çocuğunuzla inatlaşmayın.
  • 2-3 yaş aralığındaki çocuğunuz “bu ne?” ,”ney?” ,”neden böyle?” tarzında bıkmadan sorular sorabilir, sizlerin de bunlara sert davranmadan cevap vermeniz gerekiyor.
  • “Düşersin”, ”Canını acıtırsın”, “Hastalanırsın” gibi uyarılarda çocuğunuzu fazla korkutmayınız, cesaretsiz ve güvensiz olmasına yol açabilir.
  • Çocuğunuza karşı “hayır” kelimesini azaltın. Onun yerine alternatifler sunun.
  • Çocuklarınıza katı kurallar sunmaktan kaçının.
  • Yeni şeyler keşfetmeye başlamasına engel olmayın. Yaşına uygun bulduğunuz her şeyi yavaş yavaş öğretin.
  • Kelime dağarcığını geliştirmesine yardımcı olup, dilini doğru kullanmasına yardımcı olun.

11 Aralık 2016 Pazar

RESTORAN HAFTASI'NDAN DÜNYA SOKAK LEZZETLERİ!


7. Restoran Haftası kapsamında 3 Nisan Pazar günü gerçekleşecek “Restoran Haftası’nda Dünyadan Sokak Lezzetleri” etkinliği lezzet meraklıları için unutulmaz bir gastronomik deneyim vaad ediyor.
Farklı mutfak kültürlerinden sokak lezzetlerinin sunulacağı “Restoran Haftası’nda Dünyadan Sokak Lezzetleri” etkinliği için Michelin yıldızlı İngiliz Şef Josh Eggleton, Thailand’lı Şef Vatcharin Bhumichitr ve İtalya’nın Michelin yıldızlı, gastronomi dünyasının sembol kadın şeflerinden Cristina Bowerman’ı İstanbul’da bir araya geliyor. Halat Restaurant by Divan’ın şefi Faysal Üren’in de ülkemizin sokak lezzetlerinden örneklersunacağı bu çok özel gastronomi şöleni için yerinizi şimdiden ayırtın.

Ne zaman?
 
3 Nisan Pazar / Rahmi Koç Müzesi Halat Restaurant by DivanSaat: 12:00- 17:00
 
Hangi Hesaplardan Takip Edebilirim?
 
#restoranhaftasi
#lezzetbulusmasi

25 Kasım 2016 Cuma

ÇOCUKLARDA KİTAP OKUMA ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMANIN YOLLARI

 

Bazen ülkenin durumu, olan biten tüm olumsuzlukların, yeterli saygı seviyesine ulaşamayışımızın sebebinin az okumak hatta hiç okumamaktan kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Ve bütün bu kördüğümün kilidinin de yine okumak, daha çok okumaktan geçtiğine inanıyorum.
Okumak hepimiz için çok önemli aslında her yaş her kültür seviyesi için.. Özellikle yeni yeni okuma alışkanlığı kazanan bir çocuğun hayatı içinde rutin hale gelmesi çok daha önemlidir. Kitap okuyan çocukların düşünceleri, diğer çocuklara göre daha zengin olur. Fakat evinde bir tane bile kitap olmayan bir ailenin, çocuğuna ‘Kitap oku.’ diye baskı yapmak pek işe yaramayabilir. Bu yüzden ilk adımlar yine biz ebeveynlerden :)
Şimdi ise çok lafı uzatmadan size kitap okuma alışkanlığını nasıl kazandırdığımızı açıklıyorum. Yazımın devamını lütfen sadece okumakla kalmayalım ve çocuklarımız üzerinde uygulayalım.
İlk olarak çocuğumuza zaman ayırarak onun ilgi alanına ve yaşına uygun kitapları ona okuyabiliriz. Örneğin öykü, masal gibi kitaplar ilk adımda işinize yarayacaktır. Evimizde küçükte olsa bir kütüphane olmalı. Bu kitapları çocuklarımızın da göreceği şekilde yerleştirmeliyiz ve her türde kitaba yer verilmelidir. Evde kitap okuma saatiniz olmalı. Siz eğer hiç kitap okumuyorsanız çocuğunuzdan kitap okumasını istemeniz biraz gerçek dışı kalıyor. Çocuğunuz için alacağınız kitaplar onunla birlikte seçmelisiniz alışveriş merkezlerinin kitap-dergi reyonuna mutlaka uğramalısınız.
Çocuklarınızı sürekli kitap okuması için uyarmak yerine onlara her kitabın sonunda farklı ödüller verebilirsiniz. Bu onu daha mutlu eder. Çocuğunuza okumanın öneminden sürekli bahsedin ve okuduğu şeyin de ne kadar önemli olduğundan da.
Bizden sonra bu konuda öğretmenlerin rolü de büyük. Bir de onların neler yapabileceğine bakalım.
Sınıfta okunması gereken kitaplar panosu hazırlanmalıdır. Bu pano yaşlarına uygun olacağı için mutlaka en az bir kitap dikkatini çekebilir. Öğretmenler sınıf içinde veya kütüphanede serbest kitap okuma saatleri yapmalı bu kitabı çocuğun kendisi seçmeli tabii. Öğrencilerin sırf roman, hikaye gibi kitaplar değil makale, köşe yazısı, anı, gezi yazısı gibi metinlerinde okunması sağlanmalı.
Son olarak unutmayalım ki okumak sonradan kazanılan bir alışkanlık değildir. Eğer çocuğunuza bu alışkanlığı kazandırırsanız gün geldiğinde okumayı bilen ve ne istediğini bilen bir birey olacaktır.

20 Kasım 2016 Pazar

Çocuklarınızın sağlıklı gelişimine tam destek Çocuk Devam Sütü’nde!

Neden Çocuk Devam Sütü?
Çocuklar, büyüme ve gelişimlerinin büyük bölümünü 1-4 yaşları arasında tamamlarlar. Yiyeceği yemekler konusunda çok seçici olabileceği bu yaşlarda çocuğunuzun fiziksel ve zihinsel gelişimi için zengin ve doğal içerikli gıdalarla beslenmesi gerekir. Güçlü bir bağışıklık sistemi de bu fiziksel ve zihinsel gelişimi taşıyan vücudu mikroplara karşı koruyarak, büyümede çok önemli bir görev üstlenmektedir.

Neden Pınar Çocuk Devam Sütü?
Çocuklar, fiziksel ve zihinsel gelişimlerinin yanı sıra bağışıklık sistemlerini güçlendirecek besin ihtiyaçlarının önemli bir kısmını sütten alabilir. Çocuğunuzun fiziksel ve zihinsel sağlıklı gelişiminin ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için ona süt içirebilirsiniz.
1 yaşından büyük çocuklarınızın fiziksel ve zihinsel sağlıklı gelişimini ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini desteklemek için, saf süte prebiyotik lifler, vitamin ve mineraller ilave edilerek geliştirilen Pınar Çocuk Devam Sütü’nü güvenle içirebilirsiniz. Pınar Çocuk Devam Sütleri 

B12, Çinko ve Kalsiyum kaynağıdır.
Altı aydan büyük bebeklerinize ise onların 6-12 aylık dönemlerinde ihtiyaçları olan vitaminlerive mineralleri karşılayacak şekilde geliştirilmiş Pınar İlk Adım Devam Sütü’nü verebilirsiniz.

Bir boomads advertorial içeriğidir.

26 Ekim 2016 Çarşamba

ÇOCUKLARDA KİŞİSEL BAKIM VE TEMİZLİK

 
 
Temizlik sağlıklı bir yaşamın başlıca kurallarından biridir. Özellikle küçükken çocuğumuza kazandıracağımız bu önemli alışkanlıklar aslında onun hayatı boyunca sağlıklı olmasınının temelini oluşturur. Bir de okula yeni başladıysa bu alışkanlık çok daha hayati bir önem kazanır.
 
Bakım Eğitiminde Yapılacaklar:

Öncelikle çocuğunuza neden temiz olmamız gerektiğini, kirli kıyafetlerin neden değiştirilmesi gerektiğini, duşun önemini anlatmamız gerekir. Çocuk bunları idrak ettikten sonra zaten bunun yararlı bir şey olduğunu düşünerek bunları devam ettirme isteğine kavuşacaktır. Bunları yaparken çocuğunuzun takıntılı bir birey haline gelmemesine dikkat etmeniz gerekir. Çocuk ne çok titiz ne de çok pis olmalıdır. Bakın eğitimi verilirken dikkat edilmesi gereken bir diğer unsur ise; çocuğunuza davranış şeklinizdir. Çocuğunuzun bu davranışları yavaş yavaş öğrenmesi gerektiğini bilmeniz ve ona bir süre tanımanız gerekir. Bu süreç içinde öğrenmemekte veya uygulamamakta ısrar ediyorsa o zaman cezalandırabilirsiniz. Çocukların ebeveynini taklit yoluyla bazı şeyleri öğrendiğini asla unutmamamız gerekiyor. Şimdi dilerseniz temizliği üç ana bölümde inceleyelim:

1-El Temizliği: Çocuklarınıza ellerin dokunma duyusu yoluyla çok çabuk kirlendiğini ve ona ellerini sık sık yıkaması gerektiğini öğretmelisiniz. Özellikle yemekten önce ve sonra sofraya oturmadan önce ellerini su ve sabunla iyice yıkaması gerekir. Bunları öğretirken didaktik cümleler kurmak yerine oyun içerisinde vermek daha iyi olacaktır.

2-Diş ve Ağız Temizliği: Diş temizliği eğitimi çocuklarda 3 yaş civarında başlanabilir. Çocuklarınıza önce bir diş fırçası edinmesini ve dişlerinin çürüdüğü zaman dayanılmaz bir ağrısı olduğunu zamanla öğretmeniz gerekir. Özellikle akşam yatmadan bir rutin haline getirmemiz, uyukuya geçiş aktivitesi olarak çocuğumuza benimsetmemiz faydalı olacaktır diye düşünüyorum.

3-Tırnak Temizliği ve Kesilmesi: Tırnaklar özellikle çocuklarda çok çabuk kirlenen yerlerdir. Her el yıkamasında tırnaklarını da iyice temizlemesi gerektiğini ona öğretmelisiniz. Bunun yanı sıra haftada bir kez tırnak kesimi yapmanın yararını öğretmeli ve bu alışkanlığı ona kazandırmalısınız. Bu ve bunun gibi davranışların çocuğunuza olan yararından ona sıkça bahsetmeli ve bu davranışları bir sorumluluk olarak algılamasına yardımcı olmalısınız. Eğer makastan korkuyor veya kestirmek istemiyorsa kendi tırnaklarınızı keserek ona örnek davranış gösterebilirsiniz.