Marka Güncesi: SAĞLIKLI BİR KIŞ GEÇİRMENİN YOLLARI!

6 Kasım 2015 Cuma

SAĞLIKLI BİR KIŞ GEÇİRMENİN YOLLARI!


Kış aylarında sizler de benim gibi sıkça hasta olarak mı geçiriyorsunuz? O zaman günlük rutinlerimiz içinde atladığımız bir şeyler var. Onları tespit etmek ve iyileştirmek çok önemli. Özellikle eve hastalık bulaşınca çoluk çocuk herkesi sıradan geçiriyor ne yazık ki. Öyle böyle derken, neredeyse 1 aya yaklaşan bir hastalık evresi oluyor.

Bazı pratik  adımlarla hayatımızı daha kaliteli hale getirmek çok daha kolay olabilir. 
  • Sağlıklı bir kış geçirmenin pratik yolları neler?
  • Her Gün 7-9 saat düzenli uyumayı ihmal etmeyin 
  • Sigara içmeyin, alkolden uzak durun
  • Havuç, maydonoz, brokoli gibi besinleri tüketin 
  • D vitamini ve Omega-3 almayı unutmayın
  • Sık sık ellerinizi sabunla yıkayın.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder